Πριν από το κολύμπι, συνιστάται να κάνετε μια αθλητική προπόνηση ή jog.
Μετά το μπάνιο μπορείτε να απολαύσετε τσάι. Τα αλκοολούχα ποτά, για όσους δεν μπορούν να τα αρνούνται, πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά το μπάνιο τους ...
Η φύση μας προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες, αλλά δεν χρησιμοποιούμε πάντα αυτές τις ευκαιρίες.
Το χειμερινό μπάνιο είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας, να ενισχύσετε και να ξεχάσετε τα κρυολογήματα.
Είναι καλύτερα να αρχίσετε να κάνετε ένα τέτοιο λουτρό το φθινόπωρο, όταν το νερό μόλις αρχίζει να κρυώνει.
Πριν προχωρήσετε σε τέτοιες διαδικασίες, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε ψυχικά, είναι απαραίτητο να βουτήξετε πρώτα την κεφαλή.
Συνιστάται να κάνετε μια χειμερινή κολύμβηση τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα.
Σας εύχομαι καλή υγεία!
