Στο παρελθόν "σπιτικό" - "Σπιτικά μπουκάλια αλτήρων"Σας είπα πώς να φτιάχνετε αλτήρες χρησιμοποιώντας φιάλες και άμμο ... Αλλά αυτοί είναι μάλλον πρωτόγονοι αλτήρες, αν και είναι πολύ απλοί να το κάνουν, αλλά αν ακόμα θέσετε έναν στόχο να κάνετε αθλήματα λίγο πολύ σοβαρά, τότε πρέπει να να κάνεις καλό dumbbells ... Εάν φυσικά έχετε την ευκαιρία και τα μέσα για να εξασκηθείτε στο γυμναστήριο με επαγγελματικό εξοπλισμό, τότε αυτό το άρθρο δεν είναι κατάλληλο για εσάς, αλλά αν είστε ακόμα "αυτοδίδακτος" και αποφάσισε, όπως και εγώ, να δημιουργήσετε το δικό σας μικρό γυμναστήριο Το άρθρο σας ταιριάζει απόλυτα !!!
Ας αρχίσουμε λοιπόν ...
Για την κατασκευή αλτήρων θα χρειαστεί:
- 2 φιάλες των 2 λίτρων.
- τσιμέντο ·
- άμμος.
- νερό.
- σωλήνες ή εξαρτήματα.
- τρυπάνι.
- ασκήσεις
- βίδες ή καρφιά.
Αρχίζουμε με κοπή μπουκαλιών όπως φαίνεται στη φωτογραφία ...
Τα κομμένα φιαλίδια πρέπει να πλυθούν, να καθαριστούν και να στεγνώσουν καλά ...
Επίσης, πρέπει να καθαρίσετε τον σωλήνα (ή τα εξαρτήματα) και να χρησιμοποιήσετε ένα τρυπάνι για να κάνετε 5-7 τρύπες σε κάθε πλευρά του σωλήνα όπως φαίνεται στη φωτογραφία ...
Μετά από αυτό, θα πρέπει να τοποθετήσετε βίδες ή καρφιά με αυτοκόλλητη τομή στις οπές του σωλήνα (αυτό γίνεται έτσι ώστε ο σωλήνας να μην περιστρέφεται στον τελικό αλτήρα) ...
Λοιπόν, όλα τα εξαρτήματα είναι έτοιμα! Τώρα ετοιμάζουμε ένα τσιμεντοκονίαμα ... Αραίωση τσιμέντου με άμμο σε αναλογία 1: 2 ... Αντί για άμμο, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κιτρινισμοί ...
Αφού η λύση είναι έτοιμη, στο κέντρο του μπουκαλιού βάζουμε έναν σωλήνα με προκατασκευασμένες τρύπες και εισάγουμε με βίδες ή καρφιά με αυτοκόλλητη τομή και γεμίζουμε με το διάλυμα ...
Αυτό είναι όλο ... Μια πλευρά είναι έτοιμη, τώρα πρέπει να την αφήσετε μέχρι το διάλυμα να στεγνώσει τελείως και να σκληρυνθεί ...
Αφού σκληρυνθεί η μία πλευρά, προχωρήστε στην άλλη πλευρά ... Εκτελούμε την ίδια διαδικασία, περιμένετε για πλήρη ξήρανση και σκλήρυνση ...
Όλα !!! Ο αλτήρα είναι έτοιμος ... Τώρα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ... Καλή τύχη!