Υπάρχουν ήδη αρκετά παραδείγματα μπαρ που έγιναν σε αυτόν τον ιστότοπο. το κάνετε μόνοι σας. Ως επί το πλείστον, λέει πώς να κάνει ένα μπαρ από άμμο χύνεται σε πλαστικά μπουκάλια, τα οποία στη συνέχεια συνδέονται με τη ράβδο. Στην περίπτωση αυτή, ο συγγραφέας πλησίασε το άθλημα πολύ πιο σοβαρά και αποφάσισε να συναρμολογήσει ένα μεταλλικό μπαρ.
Για τη συναρμολόγηση της ράβδου, ο συγγραφέας συνέλεξε και αγόρασε τα ακόλουθα υλικά:
- δύο σφόνδυλοι από το Κοζάκο
- πτυσσόμενους αλτήρες
- κορμό με νήμα μεγαλύτερη από ένα μέτρο και διάμετρο 1,8 cm
- τέσσερις ροδέλες + ξηροί καρποί
- εύκαμπτος σωλήνας μήκους 1 μέτρου
- αφαίρεση σκουριάς, καθώς οι σφόνδυλοι είναι ήδη σκουριασμένοι.
Η διαδικασία κατασκευής ενός μπαρ με τα χέρια σας από αυτοσχέδια υλικά.
Ο συγγραφέας ήθελε να βάλει μαζί ένα κανονικό μπαρ, ώστε να μπορέσει να προσθέσει βάρος σε αυτό.
Βήμα πρώτο: καθαρισμός σκουριάς.
Ως βάρος, ο συγγραφέας αποφάσισε να χρησιμοποιήσει σφονδύλους από τους Κοζάκους και πτυσσόμενους αλτήρες. Αλλά για να τα χρησιμοποιήσετε στην κατασκευή της ράβδου, πρώτα πρέπει να αφαιρέσετε σκουριά από αυτά. Αφού ξοδεύουν πολύ χρόνο στο υπόστεγο, κατάφεραν να σκουριάσουν ειδικά, και για να τους δώσουν μια πιο ευχάριστη εμφάνιση, καθώς και να μην λερωθούν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων με το μελλοντικό barbell, ο συγγραφέας αγόρασε ένα αφαίρεσης σκουριάς. Το εργαλείο αγοράστηκε στο πλησιέστερο κατάστημα υλικού, αφού όλα τα μεταλλικά μέρη ήταν αρκετά λερωμένα και παρέμειναν σε αυτή την κατάσταση για μισή ώρα. Στη συνέχεια ο συγγραφέας πλύθηκε τα μέρη με νερό και ένα πινέλο.
Βήμα δεύτερο: δημιουργία λαιμού.
Ως μελλοντικός λαιμός, ο συγγραφέας αποφάσισε να χρησιμοποιήσει μια φουρκέτα ελαφρώς μακρύτερη από ένα μέτρο μακρύ και πάχους 1,8 cm. Χωρίς κάλυμμα, ένας τέτοιος λαιμός θα βλάψει τα χέρια του, οπότε ο συγγραφέας αποφάσισε να τυλίξει τη φουρκέτα με ένα μάνικα. Αυτό θα προστατεύει τα χέρια σας από τις περικοπές στα σπειρώματα του κουμπιού κατά την άσκηση με τη μπάρα.
Ο συγγραφέας βιδώνει ένα παξιμάδι σε μια από τις πλευρές του λαιμού και στη συνέχεια τοποθετεί το σωλήνα μέχρι το τέλος. Ξεκινώντας να στροβιλίζει τον εύκαμπτο σωλήνα, ο συντάκτης συνειδητοποίησε ότι μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι σκόπευε, οπότε μόλις λίβισε το εσωτερικό του σωλήνα με λάδι και το έβαλε σε μια συρρίκνωση. Με αυτή τη μορφή, κάθισε αρκετά σφιχτά, χωρίς γροθιές, πράγμα που σημαίνει ότι κρατάτε το μπαρ θα είναι αρκετά βολικό.
Στη συνέχεια, η περίσσεια σωλήνα αποκόπηκε στην άλλη πλευρά του λαιμού.
Βήμα τρίτο: Ρύθμιση βάρους.
Περαιτέρω, ο συγγραφέας σφίγγει τα καρύδια στο λαιμό της ράβδου και αρχίζει να τοποθετεί ροδέλες και σφονδύλια με τηγανίτες, σε κάθε πλευρά του λαιμού ομοιόμορφα. Στη συνέχεια σφίγγει τα παξιμάδια με ένα κλειδί και εξασφαλίζει το βάρος στα άκρα του λαιμού. Έτσι, ο συγγραφέας συναρμολογεί ένα μεταλλικό μπαρ για αθλήματα.
Ο σχεδιασμός αυτού του μπαρ σας επιτρέπει να το βελτιώσετε προσθέτοντας περισσότερους σφονδύλους και σταθμίζοντας το βάρος του μπαρ για μελλοντική εκπαίδευση. Χάρη στο λαστιχένιο μπαρ, η μπάρα αποδείχθηκε πολύ βολική, σχεδόν σαν μια πραγματική.
Το μειονέκτημα αυτής της ράβδου είναι τα δόντια στους σφονδύλους. Δεν μπορείτε να βάλετε μια τέτοια ράβδο στο πάτωμα, καθώς αυτό θα βλάψει την επικάλυψη και το ίδιο το πάτωμα θα πλυθεί επίσης. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας σχεδιάζει να κάνει μια πρόσθετη ειδική στάση για το μπαρ του. Η βάση είναι πιθανό να είναι κατασκευασμένη από σανίδες.