Πιθανώς όλοι οι άνθρωποι ο ένας ή ο άλλος πάντα ονειρευόταν μια καλή φιγούρα, τονωμένο σώμα, κλπ. Σήμερα θέλω να σας πω πώς να σπίτι συνθήκες χωρίς πολύ κόπο και κόστος το κάνετε μόνοι σας πάγκο προσομοιωτή για άντληση του τύπου ...
Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν την ευκαιρία να πάνε στο γυμναστήριο ... Τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα ...
Έτσι, πρώτα πρέπει να πάρετε δύο ξύλινα δοκάρια μήκους 2 μέτρων ...
Ο στόχος μας είναι να κάνουμε κάτι σαν μια σκάλα με τρία σκαλοπάτια, στο ρόλο των οποίων είναι οι ίδιες ξύλινες δοκοί με μήκος 50 cm ...
Για να το κάνετε αυτό, κόψτε 3 δοκάρια μήκους 50 cm ...
Τώρα πρέπει να δημιουργήσετε ειδικές αυλακώσεις στις ράβδους των δύο μέτρων για μια πιο ανθεκτική σύνδεση, όπως φαίνεται στη φωτογραφία ...
Τώρα εισάγουμε τις ράβδους στις αυλακώσεις και τα στερεώνουμε καλά με τα καρφιά ή τις βίδες αυτοεπιπεδώματος ...
Η ίδια διαδικασία πρέπει να γίνει με όλα τα μπαρ ... να πάρει μια σκάλα ...
Τώρα πρέπει να πάρετε το διοικητικό συμβούλιο και να το προσαρτήσετε προσεκτικά στη δομή μας όπως φαίνεται στο σχήμα ...
Το δικό μας σταθεροποιητή για την άντληση του πιεστηρίου είναι σχεδόν έτοιμο, τώρα πρέπει να κάνετε "κάτοχο" για τα πόδια ... αποφάσισα να το φτιάξω το μικρό τους μεταλλικό σωλήνα ...
Αυτό είναι όλο! Ο προσομοιωτής μας είναι έτοιμος ... Για να το χρησιμοποιήσουμε, πρέπει να τοποθετήσουμε προσεκτικά τη δομή στον τοίχο, να ρίξουμε τα λυγισμένα πόδια πάνω στον σωλήνα και να εκτελέσουμε τις ασκήσεις για να αντλήσουμε τον Τύπο με τις κινήσεις προς τα εμπρός του σώματος πάνω και κάτω ... Καλή τύχη!