Skipping σχοινιού - αθλητικό εξοπλισμό αρχικά από την παιδική ηλικία. Στη συνέχεια, το άλμα σε αυτό θεωρήθηκε ψυχαγωγία, τώρα είναι μια δημοφιλής μορφή αθλητικών ασκήσεων (skipping).
Το άλμα που φέρνει φέρνει πολλά οφέλη:
- να βελτιώσουν την εικόνα λόγω της μελέτης διαφόρων μυϊκών ομάδων της ζώνης ώμων, των βραχιόνων, του Τύπου, των ποδιών,
- καίνε θερμίδες και, κατά συνέπεια, υπερβολικό σωματικό βάρος,
- βελτίωση της στάσης, της ευελιξίας, της αίσθησης ισορροπίας, της εργασίας των αναπνευστικών και καρδιαγγειακών συστημάτων.
Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από σχοινιά που παραλείπουν, ωστόσο, μεταξύ αυτών δεν υπάρχουν τόσα πολλά υψηλής ποιότητας και ανθεκτικά. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας προτείνει να κάνει μια σταθερή, σταθερή παρακάμπτοντας σχοινί το κάνετε μόνοι σας.
Για να φτιάξετε το σχοινί που θα χρειαστείτε:
- καλυμμένο καλώδιο - πωλείται στα περισσότερα καταστήματα κατασκευών.
- λαβές από φθηνό σχοινί με ρουλεμάν ή πλαστικό σωλήνα υδραυλικών εγκαταστάσεων και ρουλεμάν ·
- συγκολλητικό σίδερο.
- ψαλίδι για μέταλλο.
Η τιμή του καλωδίου στο κέλυφος είναι χαμηλή, στην αποθήκη θα αποκοπεί το απαιτούμενο μήκος. Το μήκος μπορεί να προσδιοριστεί "από το μάτι", είναι καλύτερα να ληφθεί με περιθώριο. Στη συνέχεια κόψτε το καλώδιο για να ταιριάζει στο μέγεθός σας με μεταλλικό ψαλίδι. Το απαιτούμενο μέγεθος καθορίζεται ως εξής. Πάρτε και τα δύο άκρα του καλωδίου στο χέρι σας και επεκτείνετε στο επίπεδο του στήθους σας. Το κάτω άκρο του μελλοντικού σχοινιού πρέπει να αγγίξει το έδαφος.
Ο συγγραφέας γλίστρησε το καλώδιο στις λαβές ενός παλιού σχοινιού με έδρανα και έδεσε τα άκρα με συγκολλητικό σίδερο.
Αποδείχθηκε εξαιρετική και πολύ ανθεκτικό σχοινί παρακάμπτοντας.
Εάν δεν υπάρχει παλιό σχοινί και δεν υπάρχει καμία επιθυμία να αγοράσετε φθηνά για στυλό, τότε το τελευταίο μπορεί να γίνει με τον ίδιο τρόπο με τα χέρια σας. Το υλικό μπορεί να κοπεί πλαστικοί σωλήνες με βύσματα στο ένα άκρο, θα είναι απαραίτητο μόνο να επιλέξετε τα κατάλληλα έδρανα.